金剛指

3月21日 本年度 經絡師研習營

 第一次上台 第一次講那麼多話(對我而言)

感覺真是遜斃了 重點都忘了講 只好在此補充

養生功法 吐納

       即吐雇那新 汰蕪存菁

運用之 即可吸入大量氧氣 把臟腑及肌肉之廢棄一吐而盡

最佳練習時間是 清晨起床.  臨睡前. 身體突感不適.  空氣污濁時    可練

遇實症 如長腫瘤.  胸腹脹氣.  高血壓-----------吐 多納少

遇虛症 如過度勞累.  營養不良.  貧血-----------納多吐 少

切記 每做完吐納 需運'用腹式呼吸     调席數分鐘 以補元氣

養生功法 住氣

        即運用呼吸及導引之作用 把天地靈氣注入丹田

        存之 養之 增補元氣 收斂心神

         使精神振作 心情開朗

憂傷或心情煩悶時可為之 也是收功的最佳方法

吐納  ..........養肺 住氣............養腎

每次演練 以7次或9次為一單位    每天多做